Dein Yoga und Fitness Retreat
für mehr Selbstliebe
02.-06. Oktober 2024
Spanien, Dénia
“Ich fing an mich selbst zu lieben und plötzlich änderte sich alles…”
Sandy & OLIVIA 💖
Komm mit uns auf eine transformierende Reise zu mehr Selbstliebe. 5 Tage Yoga, Fitness, Workshops, Self Care, Meditation, gesundes Essen und Meer.
Relax
Private Villa
mit Pool & Meerblick, großem Garten mit Schattenplätzen und Loungebereich zum Entspannen
NOURISH
Gesunde vegane Verpflegung
Regionales All inclusive Catering Reichhaltiges Frühstücksbuffet, Snackbuffet und Getränke (Wasser & Tee), Abendessen
GROW
Tägliches Training
2-3 mal täglich Yoga, Fitness und Meditation von ausgebildeten erfahrenen Trainerinnen
LEARN
Tägliche Workshops
Transformierende Workshops über Selbstliebe, Weiblichkeit, Ernährung und mehr
CONNECT
Inspirierende Menschen
Sei ein Teil unserer kleine vertrauten Gruppe von maximal 8-10 Frauen, die sich gegenseitig unterstützen und anfeuern
DISCOVER
Kakao Zeremonie
Ein inspirierendes Self Care Ritual
Das Programm
Mittwoch, Ankunftstag
Ab 15 Uhr Entspanntes Ankommen, Snacks und Getränke
18 Uhr Reichhaltiges Abendessen
19 Uhr Wie du wahre Selbstliebe finden kannst – Wir teilen unser persönliches Selbstliebe Rezept
Anschließend Journal Workshop und Meditation zur Einstimmung auf die Woche
Donnerstag
7:40 Abfahrt zum Strand
8:00 – 9:15 Uhr Sunrise Detox Yoga Flow zum Entgiften und Immunsystem stärken
Anschließend Frühstücks – Picknick am Strand
12 – 13 Uhr Coaching: Was hat Ernährung mit Selbstliebe zu tun
Ab 14 Uhr Gesunde Snack Bar
Freie Zeit zum entspannen, lesen, Strand und Schwimmen im Pool
16 – 17 Uhr Ganzkörper Workout für mehr Energie und Positivität
18 Uhr Reichhaltiges Abendessen
19-20 Uhr Coaching: Selbstliebe im Alltag
Anschließend Yoga Nidra zur Entspannung und Verarbeitung des Gelernten
Freitag
7:30 Uhr Sunrise Wanderung mit Yoga & Breath Work für innere Ruhe
10 Uhr Brunch
Freie Zeit zum entspannen, lesen, Strand und Schwimmen im Pool
Oder Optional 1:1 Coaching *
Ab 14 Uhr gesunde Snack Bar
15 – 16 Uhr Tanz Workout für gute Laune
17 Uhr Abendessen
19 – ca. 21:00 Uhr Kakaozeremonie
Samstag
8 – 9:30 Uhr Yoga Fitness Fusion
10 Uhr Brunch
12 Uhr – 13 Uhr Workshop: Kreiere ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Workout
Ab 14 Uhr gesunde Snack Bar
Freie Zeit zum Entspannen oder optional 1:1 Coaching
17 Uhr Abfahrt zur Stadterkundung mit spanischem Abendessen
Abend entspannt ausklingen lassen
Sonntag
8 – 9 Uhr Selbstliebe Yin Yoga – Erkenne das Wunder, das du bist!
10 Uhr Brunch
11 Uhr Abschlusszeremonie
12 – 13 Uhr Abreise
Das Programm kann noch variieren
Über die Unterkunft
Die Villa
In einer ruhigen Nachbarschaft, 500 Meter vom Meer entfernt, befindet sich unsere Retreat Villa.
Sie bietet einen traumhaften Ausblick auf die Hafenstadt Denia und das Meer.
Der bekannte Berg Montgo befindet sich hinter unserer Villa und strahlt eine beruhigende Energie aus.
Der Innenraum
Das 440 Quadratmeter große Haus hat zwei Stockwerke. Das Erdgeschoss besteht aus vier Doppelzimmern und zwei Badezimmern sowie einem Spielzimmer mit Billardtisch.
Im ersten Stock gibt es zwei Doppelzimmer mit jeweils eigenem Badezimmer, eine große offene Küche, ein Esszimmer und ein Wohnzimmer mit Zugang zu Balkon und Terrasse.
Das gesamte Haus ist klimatisiert und verfügt über individuell steuerbare Einstellungen in jedem Raum.
Der Garten
Der Garten ist umgeben von bunten mediterranen Pflanzen und Bäumen und bietet viele gemütliche Ecken zum meditieren und entspannen.
Das Highlight ist der große Pool und der Loungebereich mit Blick aufs Meer.
Die Umgebung
Dénia ist eine malerische Hafenstadt an der spanischen Mittelmeerküste und wurde kürzlich von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) als einer der gesündesten Orte der Welt eingestuft.
Das angenehme Mikroklima der Region und die reine Meeresluft schaffen eine ideale Umgebung für ganzheitliches Wohlbefinden und Entspannung. Die natürliche Schönheit von Dénia mit ihren goldenen Sandstränden, klarem blauen Wasser und atemberaubenden Berglandschaften bietet eine inspirierende Kulisse für Yoga und Fitness im Freien.
Sandy Brandes
Hi, ich bin Sandy, Yoga und Tanzlehrerin, und mein Ziel ist es, Frauen zu helfen durch Selbstliebe in ihre Kraft zu kommen.
Ich weiß wie es ist mit seinem Körper unzufrieden zu sein.
Ich habe meinen Körper früher gehasst und viel Zeit damit verschwendet an mir zu zweifeln, anstatt mein volles Potenzial zu leben.
Als vor 6 Jahren meine Yoga Reise und somit auch die Reise zu mir selbst begann, änderte sich alles.
Zum ersten Mal wurde mir klar, dass mein Körper nie das Problem war, sondern mein Mindset.
Heute bin ich selbstbewusst und liebe mich und meinen Körper genau so, wie ich bin.
Dabei hat mir vor Allem meine Hatha und Vinyasa Ausbildung geholfen, die ich 2019 in Thailand absolviert habe.
Seitdem unterrichte ich leidenschaftlich gerne und liebe es meine Yogaschüler körperlich und geistig wachsen zu sehen.
Mit dem BodyLove Retreat möchte ich mein Wissen aus meiner Ausbildung und langjähriger Unterrichtserfahrung weitergeben.
Ich möchte dir helfen dich und deinen Körper lieben zu lernen, damit du endlich dein volles Potenzial entfalten kannst.
Du bist ein Geschenk für diese Welt und das BodyLove Retreat wird dir helfen dies zu erkennen.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise!
Sandy 💗
Olivia Montero Garcia
Hey, ich bin Olivia, eine erfahrene Fitness- und Tanztrainerin. Seit vielen Jahren unterrichte ich mit Leidenschaft Menschen unterschiedlichen Alters.
Während meiner Schwangerschaft habe ich mein Wissen über Sport während dieser besonderen Zeit vertieft und die Bedeutung von Ernährung für mich und mein Baby entdeckt.
Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie eng Selbstliebe mit Ernährung und Sport verbunden ist. Selbstliebe ist der Schlüssel für eine gesunde Beziehung zu unserem Körper.
Gerne möchte ich dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten und dir helfen, einen gesunden Lebensstil in deinen Alltag zu integrieren.
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.
Olivia 💗
Die Plätze sind limitiert
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Nicht im Preis inklusive Flüge, 1:1 Session, oder Das Abendessen in der Stadt